頸椎是人體非常重要的組成部位，它上端連接頭部，下端連接胸椎，頸椎一共有七個節段，其功能是托舉頭部並有一定活動度，通過轉動、低頭、仰頭等動作參與控制頭部和身體的協調運動。隨著年齡的增長，加上頸椎經年累月的活動，漸漸地導致頸椎發生退行性改變。過去頸椎病以中老年人多見，但如今頸椎病的發病年齡趨於年輕化，很多20至30歲的年輕人檢查發現頸椎己變直，或是側彎，後彎等。頸椎的形態一旦出現變化，會引發其附近的血管發生扭曲，神經通路受到壓迫，從而出現頸椎病的一系列表現，如頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、雙手無力，精細動作不靈活、眼睛乾澀、耳鳴、心悸等，這些病症都可能與頸椎病有關。頸椎病的發病人群中，以長時間保持一個固定姿勢工作，或長期低頭做事的人為多見，文員、電腦工作人員、學生、教師、醫生等，都是頸椎病的高危人群。建議大家注意以下幾方面以保護各人的頸椎。
 
首先要糾正不良姿勢
凡是能夠導致頸部長期低頭、仰頭、伸拉過度或者頸部活動過多的姿勢，都屬於頸部的不良姿勢，例如：長時間保持一個頭頸部固定姿勢工作的人群，建議每隔1小時左右，就要讓頸部放鬆10分鐘左右；上述頸椎病的高危人群，工作和生活中應注意減少坐及站立低頭的時間而對於那些頸部過度拉伸或者頸部活動過多的人群，則需要適當的休息，做到勞逸結合。
早在戰國秦漢時期，已有本病描述，《素問•水熱穴論》提出：“勇而勞甚則腎汗出，腎汗出逢於風，內不得入於臟腑，外不得越於皮膚，客於玄府，行於皮裡，傳為胕腫，本之於腎，名曰風水”；《素問•湯液醪醴論》則提出了“開鬼門，潔淨府，祛瘀陳莝”，針對水腫的基本治療原則。

 
其次要選擇適合自己的枕頭
枕頭的選擇，最好是睡醒後頸部感覺放鬆、舒服，沒有酸脹疼痛等不適感；枕頭高度在10－15釐米左右，或與自己立拳高度一致；枕內容物要有較好的彈性，這樣既能維持頸椎正常的生理弧度，又能有良好的承托作用。

 
第三要注意鍛煉頸部肌肉
頸部的周圍有很多塊肌肉，它們對維持頸椎的穩定性有非常重要的作用。頸部的肌肉增強了，就好像給頸部佩戴了一個天然的頸圍，起到了很好的支撐保護作用。
 
最後，當出現頸椎病時，要積極正確地治療
 　
目前中醫對頸椎病的治療，主要採用針灸、按摩推拿並配合適當的中草藥內服、外治，取得較好的療效。
 
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