女更年期一般在45～55岁左右，结束的时间一般在绝经后的2～3年。

 
中医认为妇女49岁前后，肾气由盛渐衰，肝血由足渐亏，西医认为此年龄段的妇女卵巢功能由盛渐衰，女性荷尔蒙由足渐亏，在此生理转折时期，若平素体质虚弱，或素性抑郁，或生活、工作紧张压力大，易出现一些不适症状，如阵发性的面部潮红，容易出汗，头晕耳鸣，食欲不振，失眠心悸，血压不稳，易疲倦，腰背酸痛，多疑烦躁易怒等。

 

妇女更年期出现的上述症状若不严重，大多属于心理上过度紧张所致。中医认为，心主神明，「心藏神，神有余则笑不休，神不足则悲。」神赖血养，女性一生经历怀孕、生育、哺乳，伴随30年左右的月经都会耗损气血。踏入更年期的妇女，不论全职家庭主妇或在职女性，大多数要照顾家中老少，或面对工作上种种压力，不如意事十常八九。长期劳累和思虑过度更加耗伤气血，心血不足，神无所依则心情不悦。因此，更年期妇女的心理调节尤为重要。
 

中医以其临床不同的特点进行辨证治疗。如果以蛋白尿为主要表现，可按尿浊辨证治疗；以血尿为主者，按尿血进行辨证治疗；如果以水肿为主要表现，可根据水肿病进行辩证治疗。由于慢性肾炎临床表现复杂，因其临床证型颇多，多为本虚标实。如气阴两虚、脾肾阳虚、脾肾气虚、湿热内蕴、肝肾阴虚、湿浊中阻、肺肾气虚、水湿内聚、湿热内蕴、湿浊中阻、水湿内聚、瘀血内阻等。临床上慢性肾炎辨证分型繁多，当中其中尤以气阴两虚、脾肾阳虚、脾肾气虚、湿热内蕴等证最为常见。

 

更年期是妇女一生中的一个生理阶段，此时出现的一些症状，一般不会持续很久，随着时间的推移，逐渐会消失，对妇女今后的身心健康不会产生负面影响，不必紧张忧虑不安。要保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，或心里有郁闷时会找知心朋友倾诉一番、甚至大哭一场，将心中烦恼发泄出去，不要郁闷在内心要善于自我疏导。日常 饮食起居要有规律，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。不要长时间熬夜，长时间熬夜耗损气血会使上述症状加重。多和年轻人在一起，学习他们的活泼、好动、积极向上特性。另外，也要多与周围的人接触、交谈，多做自己感兴趣的事，如每天听听轻音乐或跳跳舞。不宜过多卧床休息，身体尚好时应该主动从事力所能及的工作和家务。适当的做些体育锻炼，体育锻炼是调节心理的重要方式。例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪极为有益。

 
更年期妇女要除去烦恼、保持心情愉快，可试试以下几款补气血、悦心情的食物：
 
开心茶
玫瑰花、菊花、花旗参各3克，滚水冲泡代茶饮。

 
圆肉红枣茶
圆肉10克，红枣(去核)5枚，菊花3克，滚水冲泡代茶饮。

 
淮山鸡
淮山20克、乌鸡200–300克、桑椹15克、圆肉15克，将上面材料洗好，一同放砂锅炖约1个钟，加盐调味，根据食量，吃肉饮汤，每周服2-3次。

 
莲子百合粥
莲子30克、百合15克、淮山10克、红枣5枚（去核）、 糯米或大米50克，将上述材料洗好与糯米同放砂锅加适量水煮粥， 根据各人食量每周服2 –3次。

 
另外， 避免误诊，不要胡乱或过份进补，有严重不适要及时见医生。
 
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