女更年期一般在45～55歲左右，結束的時間一般在絕經後的2～3年。

 
中醫認為婦女49歲前後，腎氣由盛漸衰，肝血由足漸虧，西醫認為此年齡段的婦女卵巢功能由盛漸衰，女性荷爾蒙由足漸虧，在此生理轉折時期，若平素體質虛弱，或素性抑鬱，或生活、工作緊張壓力大，易出現一些不適症狀，如陣發性的面部潮紅，容易出汗，頭暈耳鳴，食欲不振，失眠心悸，血壓不穩，易疲倦，腰背酸痛，多疑煩躁易怒等。

 

婦女更年期出現的上述症狀若不嚴重，大多屬於心理上過度緊張所致。中醫認為，心主神明，「心藏神，神有餘則笑不休，神不足則悲。」神賴血養，女性一生經歷懷孕、生育、哺乳，伴隨30年左右的月經都會耗損氣血。踏入更年期的婦女，不論全職家庭主婦或在職女性，大多數要照顧家中老少，或面對工作上種種壓力，不如意事十常八九。長期勞累和思慮過度更加耗傷氣血，心血不足，神無所依則心情不悅。因此，更年期婦女的心理調節尤為重要。
 

中醫以其臨床不同的特點進行辨證治療。如果以蛋白尿為主要表現，可按尿濁辨證治療；以血尿為主者，按尿血進行辨證治療；如果以水腫為主要表現，可根據水腫病進行辯證治療。由於慢性腎炎臨床表現複雜，因其臨床證型頗多，多為本虛標實。如氣陰兩虛、脾腎陽虛、脾腎氣虛、濕熱內蘊、肝腎陰虛、濕濁中阻、肺腎氣虛、水濕內聚、濕熱內蘊、濕濁中阻、水濕內聚、瘀血內阻等。臨床上慢性腎炎辨證分型繁多，當中其中尤以氣陰兩虛、脾腎陽虛、脾腎氣虛、濕熱內蘊等證最為常見。

 

更年期是婦女一生中的一個生理階段，此時出現的一些症狀，一般不會持續很久，隨著時間的推移，逐漸會消失，對婦女今後的身心健康不會產生負面影響，不必緊張憂慮不安。要保持愉快的心境，儘量使精神豁達開朗。遇到不順心的事情，或心裡有鬱悶時會找知心朋友傾訴一番、甚至大哭一場，將心中煩惱發洩出去，不要鬱悶在內心要善於自我疏導。 日常 飲食起居要有規律，規律性的生活對於心理上的平靜和愉悅有著重要作用。不要長時間熬夜，長時間熬夜耗損氣血會使上述症狀加重。 多和年輕人在一起，學習他們的活潑、好動、積極向上特性。另外，也要多與周圍的人接觸、交談，多做自己感興趣的事，如每天聽聽輕音樂或跳跳舞。不宜過多臥床休息，身體尚好時應該主動從事力所能及的工作和家務。適當的做些體育鍛煉，體育鍛煉是調節心理的重要方式。例如做廣播體操、打太極拳、跳健身舞、外出旅遊、海濱散步等，都可以給人帶來樂感，對穩定情緒極為有益。

 
更年期婦女要除去煩惱、保持心情愉快，可試試以下幾款補氣血、悅心情的食物：
 
開心茶
玫瑰花、菊花、花旗參各3克，滾水沖泡代茶飲。

 
圓肉紅棗茶
圓肉10克，紅棗(去核)5枚，菊花3克，滾水沖泡代茶飲。

 
淮山雞
淮山20克、烏雞200–300克、桑椹 15克、圓肉15克，將上面材料洗好，一同放砂鍋燉約1個鐘，加鹽調味，根據食量，吃肉飲湯，每週服2-3次。

 
蓮子百合粥
蓮子30克、百合15克、淮山10克、紅棗5枚（去核）、 糯米或大米50克 ，將上述材料洗好與糯米同放砂鍋加適量水煮粥 ， 根據各人食量每週服2–3次 。

 
另外， 避免誤診，不要胡亂或過份進補，有嚴重不適要及時見醫生。
 
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